今回は、願いを叶えるための習慣としておすすめの✨《7日間ワクワク引き寄せノート》✨の書き方について詳しくご紹介します。
このノートは、毎日少しずつ願いを書き出し、感謝や理想の未来を感じることで、自然と心が整い願いを引き寄せる力を高める魔法のような習慣です🪄
「願いを叶えるにはどうしたらいい？」
「引き寄せノートって具体的にどう書けばいい？」
そんな疑問をお持ちの方でも、安心して取り組めるように7日間分のワーク内容とポイントをわかりやすく解説しています。
ぜひこの記事を参考に、あなたもワクワクしながら願いを叶える毎日を始めてみてくださいね✍️
🌟 Day1｜願いを“感じて”みよう
テーマ：叶った未来を「感情」で先取りする日
📝【目的】
願いを頭で考えるだけでなく、叶ったときの“気持ち”をしっかり味わうことで、心の波動が高まり、現実に近づきやすくなるワークです。
💡【構成】
✅ わたしの願いは…
→ 叶えたいことを1つ具体的に書きましょう（例：心地よい仕事が見つかって、自由な時間がある暮らし）
✅ 叶ったらこんな気分！
→ 喜び、安心感、満たされる気持ちなど「感情」にフォーカス（例：毎朝が楽しみで、ふんわりした気分）
✅ 今日やってみたいこと
→ 願いが叶った自分だったら何をするか、1つ行動にしてみる（例：自分に優しい朝時間を過ごす）
💬【ポイント】
・笑顔で書くと、脳と心がよりワクワクを実感しやすくなります😊
・感情をリアルに味わうことが、現実を動かす一歩に！
🌈 Day2｜ありがとうのパワー
テーマ：感謝で心の波動を高める日
📝【目的】
今すでにあるものに「ありがとう」を向けることで、欠乏感ではなく“満ち足りた気持ち”を先に味わい、引き寄せ体質に整えるワークです。
💡【構成】
✅ 今日感謝できること３つ
→ 日常の小さなことに目を向けてみましょう（例：あたたかい紅茶／笑顔で挨拶してくれた人／朝の静けさ）
✅ 自分のいいところ１つ
→ 自分の魅力や頑張っていることにも気づいてみよう（例：最後までやりきるところ／人の気持ちを考えられる）
✅ 「ありがとう」と唱えたいこと
→ 願いごとにも「ありがとう」を先取り（例：理想の暮らしにありがとう）
💬【ポイント】
・「ありがとう」は最強の引き寄せスイッチ✨
・口に出すことで、エネルギーがさらに広がります🌸
💫 Day3｜理想の1日を描こう
テーマ：未来の理想を“今”の自分にインストールする日
📝【目的】
叶えたい未来の1日をイメージして、実際に感じてみることで、その未来が今の現実に引き寄せられやすくなります。
💡【構成】
✅ わたしの理想の1日
→ 朝起きてから夜寝るまで、どんな日を過ごしたい？
✅ そのときの気分は？
→ ワクワク？ 安心？ 感情にフォーカスしてみよう
✅ いちばん心に残った場面は？
→ 感情が動いた瞬間をしっかり感じてみて
💬【ポイント】
・五感を使って想像すると、リアリティが増します✨
・「実現した未来」として書くのがコツ！
🌸 Day4｜ちいさな幸せに気づこう
テーマ：日常にある“しあわせ”を見つける日
📝【目的】
今この瞬間にある幸せに目を向けることで、波動が整い、願いを受け取る「準備」が整います。
💡【構成】
✅ 今日見つけたしあわせ
→ 空の色、笑い声、美味しいごはんでもOK！
✅ 心がふわっとした瞬間
→ あたたかい気持ちになった出来事を書いてみよう
✅ 今の自分に「よくやってるよ」って言いたいこと
→ 自分をねぎらい、信頼する練習にも◎
💬【ポイント】
・「もっと欲しい」より「もうある」に気づく力を育てよう🍀
・日常の幸せは、願いを運ぶ土台になります。
🌟 Day5｜わたしをとことん褒めよう
テーマ：自己肯定感を高める日
📝【目的】
自分のがんばりや素敵な面を認めることで、自信がつき、望む現実を引き寄せやすくなります。
💡【構成】
✅ 今日のわたし、えらかったこと
→ 小さなことでもOK！（例：ちゃんと朝起きた）
✅ 最近がんばったこと
→ どんな気持ちでやった？ 努力の過程を思い出そう
✅ 「すごいね」って言ってあげたい自分のところ
→ 自分で自分に“金メダル”をあげよう🏅
💬【ポイント】
・自分を褒めるのが苦手な人ほど効果大✨
・認めることが、望む未来へのパスポートに！
🌈 Day6｜“なりきり”ワーク
テーマ：願いが叶った「未来のわたし」になりきる日
📝【目的】
願いが叶った自分になりきることで、現実にその状態を引き寄せる準備ができます。
💡【構成】
✅ 願いが叶ったわたしの名前（例：作家〇〇さん）
→ なりたい自分の“肩書き”をつけてみよう♪
✅ 今日そのわたしがやってみたいこと
→ なりきって行動すると、未来がぐっと近づきます
✅ 口ぐせにしたい言葉
→ 前向きな言葉でエネルギーを高めよう（例：「わたしなら大丈夫」「すべてうまくいってる」）
💬【ポイント】
・演じるのではなく「本当の自分を思い出す」時間💖
・1日でも“先取り”体験をすると、未来が変わりはじめる！
🌟 Day7｜宇宙におまかせ
テーマ：願いを手放して、宇宙にゆだねる日
📝【目的】
願いを「コントロールしよう」とせず、すべてを信頼して手放すことで、リラックスした状態で受け取れる自分になります。
💡【構成】
✅ いちばん叶えたい願い
→ 自分の心の声に正直に書いてみて
✅ 今の自分に「大丈夫だよ」って言いたいこと
→ 不安な気持ちも、やさしく受け止めてみよう
✅ 今日、自分にしてあげたいこと（ごほうびでもOK）
→ 好きなスイーツ、あったかいお風呂なども◎
💬【ポイント】
・「宇宙にゆだねる」は、“信じる力”の表れ
・心の力を抜いたときに、奇跡は起きやすくなります✨
🍀おわりに
このノートを書いて、自分の願いを考える時間をもてたことは、
とても大切な一歩です✨
願いを叶えるために「信じること」が何より大事。
ワクワクした気持ちを大切にすれば、未来はきっと明るくなります🌈
これからも自分らしく、あせらず楽しく過ごしてくださいね。
またノートを開いて、ワクワクを感じる時間を楽しんでください。
あなたの未来が幸せでいっぱいになりますように💖
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