「頑張ってポジティブにならなきゃ」
そう思えば思うほど、逆につらくなることってありませんか？
私は以前、 毎日ずっと不安ばかり感じていました。
未来のことを考えて怖くなる。
嫌な想像ばかり浮かぶ。
「引き寄せの法則」が気になっても、
「こんな不安だらけの自分じゃ無理かもしれない」
そう思っていました。
そんな時に出会ったのが、 “感情の22段階” という考え方でした。
これを知った時、 私はすごく救われたんです。
◆感情には「段階」がある
感情の22段階とは、私たちの感情を “軽いエネルギー”から “重いエネルギー”まで 順番に並べたものです。
上の感情ほど、 心が軽く、現実も動きやすい。
逆に、 下の感情ほど、 苦しさや重さを感じやすいと言われています。
でも、 ここで大事なのは、
「ネガティブだからダメ」という話ではない ということです。
◆「不安より怒りの方が上」だと知って驚いた
私はこの表を見た時、 かなり驚きました。
なぜなら、“怒り”の方が“不安”より上だったからです。
「え？怒る方がダメなんじゃないの？」
最初はそう思いました。
でもよく考えると、 不安で動けない時よりも、怒っている時の方が 行動できたり、
「もう嫌だ！」と現状を変えようとしたりしますよね。
つまり、
少し気持ちが軽くなるだけでも、人は動きやすくなるということなんです。
ずっと不安の中にいるより、少しイライラする、 悔しいと思う、 「変わりたい」と思う。
それだけでも、 実は少し上に進んでいるのかもしれません。
◆無理にポジティブにならなくていい
引き寄せの話を聞くと、
「ずっと前向きでいなきゃ」 「ネガティブはダメ」
と思ってしまう人も多いです。
でも、 実際はそうじゃありません。
大事なのは、
“今より少しだけ軽い感情”を選ぶこと。
たとえば、
不安な時に、 いきなり「最高に幸せ！」と思い込もうとしても苦しくなります。
でも、
・少しホッとする
・少し安心する
・少し気がラクになる
これなら、 できそうな気がしませんか？
感情は、 階段みたいに少しずつ上がればいいんです🍀
◆感情が変わると、現実も少しずつ変わり始める
私は以前、 毎日未来が怖くて、 希望なんて持てませんでした。
でも少しずつ、
「今ある小さな安心」
「ありがたいこと」
「ホッとする瞬間」
に目を向けるようにしていくと、
少しずつ心が軽くなっていきました。
すると不思議なくらい、
・人間関係
・考え方
・毎日の過ごし方
・現実の流れ
まで変わり始めたんです。
引き寄せって、 突然奇跡が起きるというより、
“自分の感情が変わることで、見える現実が変わっていく” 感覚に近いのかもしれません。
◆まずは「少し気分がいい」を大切にする
大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
まずは、
・好きな飲み物を飲む
・少し休む空を見上げる
・好きな音楽を聴く
・安心できる時間を作る
そんな小さなことからでも十分です。
“少し気分がいい”
その時間が増えるほど、 現実の流れも少しずつ変わっていきます🕊️
◆まとめ｜感情の22段階を知ってラクになったこと
・ネガティブでもダメじゃない
・感情には段階がある
・いきなりポジティブを目指さなくていい
・今より少し上を目指せばOK
・「少し気分がいい」が未来を変えていく
無理に元気にならなくても大丈夫。
少しずつ、 自分がラクになる感情を選んでいけば、 現実はちゃんと変わり始めます。
最後まで読んでくださりありがとうございます🍀
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