マインドフルネス瞑想

【パニック発作と呼吸法】パニック障害に悩む中で出会った「呼吸法」と「マインドフルネス瞑想」。不安や発作を少しでも和らげるために、私が実際に試してきたことをお伝えします。すぐにできる方法なので、同じように悩んでいる方の参考になればうれしいです...