薬を飲んでも良くならない症状、、、
私ははじめ、薬を飲むのも怖くて一番少ない量しか飲んでいませんでした。
それでも薬を常に持っておかないと不安で、気づけば薬に依存している状態になっていました。
そんなつらい日々からほんとうに抜けだしたかった、、、
だから、自分で薬を飲むのを少しずつですがやめていったんです。勝手に薬をやめるのはよくないのは知っていましたが、このまま薬に依存し続けるのは絶対に嫌でした。
何度も経験してわかったのですが、発作はほとんどが10分もしないで落ち着いていました。
YouTubeなどでパニック障害についてたくさん調べ、絶対に死ぬことはない、呼吸法で改善するとか、自律神経を整えるとか、良い情報はたくさん入れていき色々試していきました。
そのうち少しずつですが、薬を飲まなくても大丈夫な日が増えていきました。
発作は起きても治まるまでの時間が短くなっていきました。
薬がなくても治まるんだと少しずつ体験することで、飲まなくても大丈夫だと思えるようになり、ついに薬を飲むのをやめることができたんです。
その時はまだ、発作が起きなくなったわけではありませんでしたが、薬に依存しなくなったことが私にとっては大きな一歩でした。
パニック障害を治すためにはじめた薬ですが、その薬の副作用などで苦しむ方の話しも聞きました。
もちろん、薬のおかげで楽になる方たちもたくさんいると思います。
ただ私の場合は違いました。症状は悪くなるばかりでした。だから、自分でどうにかするしかないと思いました。
薬を飲まなくなってからも症状がなくなったわけではなかったので、どうすれば発作が起きなくなるか、色々なことを調べ試してみました。
少しずつですが、車で近ければ旦那と一緒なら行けるようになりました。
それでも時には、ひとりでは何もできない自分を攻めたりして泣くときもありました。
精神的にも肉体的にもつらく、毎日生きるのに精一杯でした。
そんなとき、
YouTubeで見た『スピリチュアル』が私の考えを変えつらい日々が変化していったんです。
